Begitu aktifnya kita untuk menggunakan smartphone, seperti update informasi, membuka sosial media, ataupun bermain game. Cendrung aktifitas ini bersifat kelanjutan dan menjadikan bagian dari aktifitas keseharian penggunanya.
Selain memberikan hal yang positif, ini juga memiliki hal negatif. Dalam hal ini, kita akan membahas dampak negatifnya jika kamu tidur bersama smartphone. Mungkin kamu sudah tau beberapa alasan mengapa tidur dekat ponsel itu tidak aman.
Hampir rata-rata pengguna smartphone, akan menghabiskan waktu sebelum tidurnya untuk menggunakan ponselnya untuk update informasi. Dan aktifitas ini cendrung membuat waktu tidurnya dikurangin, sebab pengguna masih saja aktif untuk browsing ataupun update informasi.
Jika aktifitas smartphonenya selesai dan ia meletakan ponsel tak jauh darinya, banyak alasannya untuk hal ini. Namun, tau kah kita sebagai pengguna terhadap dampak tidur bersama smartphone tersebut ?.
Jika pengguna meletakan ponselnya tak jauh darinya, akan dapat menyebabkan terkena hypervigilance. Dimana hal ini akan menyebabkan seseorang akan mengalami ketegangan dan kewaspada berkelanjutan.
Selain itu, dalam ungkapan Dr Charles Czeisler, seorang Profesor kedokteran Tidur dari Harvard University menyatakan bahwa cahaya dari smartphone akan mengalami dampak gangguan pada ritme tubuh dan memberikan dampak halusinasi, yakni menipu tubuh yang beralasan bahwa menganggap waktu masih siang.
Dalam penggunaan smartphone sebelum tidur ada baiknya kita memiliki batasan waktu untuk digunakan. Sebab jika menggunakan waktu yang berlebihan akan membuat berkurangnya kuantitas tidur dan akan menyebabkan aktifitas menjadi buruk di pagi harinya. Sebaiknya tetaplah memberi jarak waktu dalam pemakaian.
0 komentar:
Post a Comment